Pilates Rapido: Ponte En Forma Y Mejora Tu Salud

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Usted probablemente ha oído hablar del método de entrenamiento de Pilates, lo has probado en el gimnasio o en un estudio de Pilates. Muchos médicos lo recomiendan, los fisioterapeutas lo aplican en sus terapias, los profesores de salud, bienestar o yoga toman algunos elementos interesantes de la misma y la integran en sus clases. Pilates está en cada boca. Pero, ¿en qué consiste? El método Pilates se basa en los principios de respiración, concentración, precisión, concentración, fluidez de movimiento y control. Los principiantes deben practicar la respiración abdominal o diafragmática. Los iniciados se encuentran intermedios entre la respiración abdominal y pulmonar. Los expertos utilizan la respiración pulmonar exclusivamente. En este manual los autores le ayudarán a entrar en el mundo del Pilates con movimientos suaves y efectivos que estirarán y fortalecerán los músculos y mejorarán la respiración, la postura y la percepción del cuerpo. El tiempo requerido es mínimo: practicar unos diez minutos al día es suficiente para mantenerse en forma. Con ejercicios de Pilates para principiantes y principiantes, para realizar en casa y también para la oficina, usted puede crear fácilmente su programa de ejercicio personal. ¡Una sensación física completamente nueva con sólo 10 minutos de ejercicios al día!

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